Selvitä kuntotasosi ja harjoittele oikein

Optimoi juoksuharjoittelusi ja paranna tuloksiasi juoksijan tasotestillä!

Juoksijan tasotesti

juoksijan tasotesti auttaa selvittämään oikean kuntotason

149,00€

Haluatko saada hyödyllistä lisätietoa juoksuharjoittelusi tueksi? Juoksijan tasotestissä määritellään syke- ja laktaattikynnykset, joiden pohjalta harjoittelet oikeilla rasitustasoilla.

Tarjoamme juoksijan tasotestausta Helsingissä, Espoossa, Vantaalla sekä Joensuussa (Muista sijainneista voidaan sopia erikseen). Toteutamme juoksijan tasotestauksen niin sanottuna kenttätestinä rataolosuhteissa. Jos käytössäsi on juoksumatto, voimme toteuttaa tasotestin myös siellä. Testissä mittaamme sykettä ja veren laktaattipitoisuuksia, joiden pohjalta sinulle määritellään kynnysarvot. Tämän pohjalta pystyt harjoittelemaan oikeilla tehoalueilla ja harjoittelustasi tulee entistäkin kehittävämpää.

Tuotetunnus (SKU): juoksijan-tasotesti Osasto:

Juoksijan tasotesti – Selvitä oikeat harjoitustasosi

Juoksijan tasotestin paikka ja -aika sovitaan sähköpostitse mahdollisimman pian tilauksen jälkeen.

Juoksijan tasotesti on tarjolla tällä hetkellä pääkaupunkiseudulla (Helsinki-Espoo-Vantaa) sekä Joensuussa. Sinun tulee myös jaksaa juosta vähintään 10 kilometriä putkeen, jotta testi on järkevää suorittaa.

Voit maksaa juoksijan tasotestin suoraan myös Epassin ja Smartumin saldolla. Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Tutustu myös

  • Juoksutekniikkavalmennus – kehitä juoksutekniikkaasi taloudellisemmaksi

    Juoksutekniikka­valmennus

    99,00€
    Aloita juoksutekniikkasi kehittäminen uudelle tasolle Arttu Vattulaisen, moninkertaisen Suomen mestarin ja arvokisajuoksijan, henkilökohtaisella ohjauksella. Saat käytännön vinkkejä ja harjoitteita, jotka tekevät juoksustasi tehokkaampaa ja taloudellisempaa. Ota askel kohti parempaa juoksutekniikkaa!
    Lue lisää

Mitä asiakkaamme sanovat?

Usein kysytyt kysymykset

Juoksijan tasotestauksesta on monia hyötyjä, sillä se auttaa sinua ymmärtämään nykyisen kuntotasosi ja suunnittelemaan harjoittelua tehokkaasti tavoitteidesi saavuttamiseksi. Tasotestissä analysoidaan syke- ja laktaattikynnyksesi. Testin tulosten perusteella harjoitusohjelma voidaan räätälöidä vastaamaan juuri sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi. Oikeiden sykerajojen tunteminen auttaa sinua harjoittelemaan oikealla intensiteetillä. Toistamalla tasotestin säännöllisesti voit mitata edistymistäsi konkreettisesti ja varmistaa, että harjoittelusi vie sinua kohti tavoitettasi.

Kyllä, voit osallistua juoksijan tasotestiin, vaikka olisit aloittelija, mutta suosittelemme, että olet saavuttanut tietyn peruskunnon ennen testiin osallistumista.

Jotta testi antaa tarkimman mahdollisen kuvan suorituskyvystäsi, suosittelemme, että pystyt ennen testiin tuloa:

  • Juoksemaan Cooperin testissä vähintään 2500 metriä, tai
  • Juoksemaan yhtäjaksoisesti 10 kilometriä ilman suurempia vaikeuksia

Näin varmistamme, että pystyt suorittamaan 6–8 x 1000 metrin vedot kiihtyvällä vauhdilla, ja että tulokset heijastavat tarkasti nykyistä kuntotasoasi. Jos olet epävarma, autamme arvioimaan, olisiko tasotesti sinulle sopiva tällä hetkellä. Voimme myös suositella harjoitusohjelmaa, joka valmentaa sinut kohti testin suorittamista.

Juoksijan tasotesti soveltuu kestävyys- ja kuntojuoksijoille, jotka haluavat selvittää omat syke- ja laktaattitasonsa harjoittelunsa tueksi. Tasotesti on erinomainen tapa saada itselle tietoon juoksuun soveltuvat harjoitustasot ja seurata kestävyysalueiden kehittymistä.