Juokse puolimaraton 2h (3kk) -juoksukurssi
Kolmen kuukauden mittainen harjoitusohjelmamme valmistaa sinua juoksemaan puolimaratonilla kahden tunnin maagisen rajan alle. Kokeneet juoksuvalmentajamme ovat luoneet sinulle juoksuohjelman, jonka avulla uoksukunnon kohottaminen tapahtuu oikeaoppisesti ja nousujohteisesti. Kolmen kuukautta kestävä harjoitusohjelma sisältää 4 juoksuharjoitusta viikossa, minkä avulla juoksukuntosi rakennetaan tavoittelemaan kahden tunnin alitusta seuraavassa puolimaratonin kisassasi.
Tämä juoksukurssi tarjoaa sinulle kaiken, mitä tarvitset edistymiseen!
- Valmis harjoitusohjelma: Harjoittele oikeaoppisesti huippuammattilaisten rakentaman valmiin juoksuohjelman avulla
- Kesto: 3 kuukautta
- Harjoituksia viikossa: 4
- Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
- Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät loukkaantumisriskiä
- Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan tehokkaamman ja taloudellisemman juoksutekniikan
- Sähköpostituki: Autamme ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
- 14 päivän 100% tyytyväisyystakuu: Voit testata juoksukurssiamme huoletta, ilman pelkoa rahojesi menettämisestä
- Materiaalit käytettävissä: Käytössäsi 6 kuukauden ajan – voit palata materiaaleihin aina halutessasi
Voit maksaa juoksukurssin suoraan myös Epassin saldolla. Jos haluat maksaa jollain muulla hyvinvointiedulla (Smartum, Edenred), ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).
