Pääse parempaan juoksukuntoon huippuammattilaisten laatimalla juoksuohjelmalla! Valmis juoksuohjelma tarjoaa sinulle oikeaoppisen ja monipuolisen tavan harjoitella kohti tavoitettasi. Jokainen juoksukurssimme sisältää laadukkaan juoksuohjelman sekä pääsyn kattavaan valmennuspankkiimme, josta löydät muun muassa juoksijoille suunnitellut voimaohjelmat tukemaan harjoitteluasi.
-
Tavoitteena juoksun aloittaminen -juoksuohjelmat
-
Sohvalta juoksijaksi -aloittelijan juoksuohjelma
79,00€Aloita juoksu helposti ja oikeaoppisesti! Tämä 10 viikon mittainen aloittelijan juoksuohjelma opastaa sinut askel askeleelta juoksemisen maailmaan. Tavoitteena kurssilla on, että jaksat sen päätteeksi juosta 5 kilometriä yhtämittaisesti. Täydellinen valinta sinulle, joka olet täysin aloittelija tai palaamassa juoksun pariin. -
Jaksa juosta 10km -aloittelijan juoksuohjelma
79,00€Kehitä juoksukuntoasi ja jaksa juosta 10 kilometriä! Tämä 10 viikon aloittelijan juoksuohjelma vie sinut nousujohteisesti kohti parempaa juoksukuntoa. Ohjelman lopussaa tavoitteena on pystyä juoksemaan 10km yhtämittaisesti, mikä mahdollistaa esimerkiksi juoksutapahtumaan osallistumisen. -
Juoksu harrastukseksi -aloittelijan juoksuohjelma
99,00€Kehitä juoksukuntoasi nousujohteisesti ja monipuolisesti! Tämä 3 kuukauden mittainen aloittelijan juoksuohjelma on täydellinen sinulle, jolla on jo hieman liikuntataustaa ja haluat kehittää juoksukuntoasi ilman kilpailullisia tavoitteita. Selkeä harjoitusohjelma vie sinut nousujohteisesti kohti parempaa juoksukuntoa. Soveltuu erinomaisesti jatko-ohjelmaksi Sohvalta juoksijaksi -ohjelman jälkeen.
-
-
Tavoitteena 10km -juoksuohjelmat
-
Jaksa juosta 10km -aloittelijan juoksuohjelma
79,00€Kehitä juoksukuntoasi ja jaksa juosta 10 kilometriä! Tämä 10 viikon aloittelijan juoksuohjelma vie sinut nousujohteisesti kohti parempaa juoksukuntoa. Ohjelman lopussaa tavoitteena on pystyä juoksemaan 10km yhtämittaisesti, mikä mahdollistaa esimerkiksi juoksutapahtumaan osallistumisen. -
10km tuunaus -juoksuohjelma
99,00€Kehitä 10km juoksukuntoasi nousujohteisesti ja laadukkaasti! Tämä 3 kuukauden kurssi on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat kehittää juoksukuntoasi. 10km juoksuohjelma soveltuu sinulle, joka jaksat jo juosta 10km yhtämittaisesti. Ota seuraava askel kohti juoksuhaaveitasi ja löydä uusi taso juoksukunnossasi! -
Juokse 10km alle 50min -juoksuohjelma
99,00€Juokse 10km alle 50 minuutin! Tämä 3 kuukauden mittainen juoksuohjelma auttaa sinua juoksemaan alle 50 minuutin 10 kilometrillä. 10km juoksuohjelma kehittää kestävyyttäsi ja vauhtiasi, valmistaen sinut saavuttamaan tavoitteesi.
-
-
Tavoitteena puolimaraton -juoksuohjelmat
Lisää tuotteita-
Juokse puolimaraton läpi (3kk) -juoksuohjelma
99,00€Juokse puolimaraton läpi onnistuneesti! Kun tavoitteenasi on puolimaratonin läpäisy ilman aikatavoitetta, on tämä juoksuohjelma sinua varten. Tämä 3 kuukauden juoksuohjelma auttaa sinut juoksemaan puolimaratonin onnistuneesti läpi ilman tarkkaa aikatavoitetta. -
Juokse puolimaraton läpi (6kk) -juoksuohjelma
149,00€Juokse puolimaraton läpi! Tämä 6 kuukauden puolimaraton juoksuohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat saavuttaa paremman juoksukunnon ja läpäistä puolimaratonin onnistuneesti. Monipuolinen harjoitusohjelma kehittää kestävyyttäsi nousujohteisesti, valmistaen sinut juoksemaan puolimaratonin läpi onnistuneesti ilman tarkkaa aikatavoitetta. -
Juokse puolimaraton 2h (3kk) -juoksuohjelma
99,00€Juokse puolimaraton alle 2 tunnin! Tämä 3 kuukauden puolimaraton ohjelma kehittää juoksuvauhtiasi ja kestävyyttäsi nousujohteisesti. Selkeän ja monipuolisen harjoitusohjelman avulla olet valmis juoksemaan puolimaratonin alle kahden tunnin.
-
-
Tavoitteena maraton -juoksuohjelmat
Lisää tuotteita-
Juokse maraton läpi (3kk) -juoksuohjelma
99,00€Juokse maraton läpi onnistuneesti! Tämä 3 kuukauden juoksuohjelma tarjoaa selkeän ja nousujohteisen suunnitelman kohti maratonia. Täydellinen valinta sinulle, joka haluat juosta maratonin läpi ilman aikatavoitetta nousujohteisen ja laadukkaan harjoittelun avulla. -
Juokse maraton läpi (6kk) -juoksuohjelma
149,00€Juokse maraton läpi onnistuneesti! Tämä 6 kuukauden juoksuohjelma opastaa sinut askel askeleelta kohti maratonia. Selkeä ja motivoiva maraton juoksuohjelma kehittää kestävyyttäsi ja itseluottamustasi, jonka avulla olet valmis läpäisemään maratonin onnistuneesti ilman aikatavoitetta. -
Juokse maraton 4h (3kk) -juoksuohjelma
99,00€Juokse maraton alle 4 tunnin tiiviillä ja laadukkaalla juoksuohjelmalla! Tämä 3 kuukauden maraton juoksuohjelma kehittää kestävyyttäsi ja juoksuvauhtiasi suunnitelmallisesti kohti 4 tunnin alitusta. Selkeä ja nousujohteinen harjoitusohjelma varmistaa, että olet maratonpäivänä valmis alittamaan 4 tuntia.
-
-
Tavoitteena Cooperin testi -juoksuohjelmat
Lisää tuotteita-
Juokse Cooper 2600m (3kk) -juoksuohjelma
99,00€Juokse 2600 metriä Cooperin testissä! Tämä 3 kuukauden juoksuohjelma kehittää kuntoasi nousujohteisesti. Selkeä ja suunnitelmallinen harjoitusohjelma vie sinut kohti tavoitettasi ja juokset Cooperin testissä 2600m. -
Juokse Cooper 2600m (6kk) -juoksuohjelma
149,00€Juokse 2600 metriä Cooperin testissä! Tämä 6 kuukauden Cooper juoksuohjelma rakentaa vahvan kestävyyspohjan ja kehittää kestävyyttäsi nousujohteisesti. Selkeä ja pitkäjänteinen ohjelma auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. -
Juokse Cooper 2800m (3kk) -juoksuohjelma
99,00€Juokse Cooperin testissä 2800 metriä! Tämä juoksuohjelma auttaa sinua saavuttamaan tavoitteen. Harjoitusohjelma kehittää monipuolisesti ja nousujohteisesti juoksukuntoasi, jotta pystyt maksimoimaan suorituskykysi testissä ja juoksemaan 2800 metriä.
-
