Maraton ohjelma – ammattilaisen laatima juoksuohjelma juuri sinulle!

Oletko matkalla ensimmäiselle maratonille vai onko tavoitteenasi parantaa aiempaa tulosta? Maratonin Suomen mestarin Arttu Vattulaisen laatima maraton ohjelma ja kattava valmennuspankki auttavat sinua onnistumaan varmasti.

Maraton ohjelma

Harjoittele maratonille Suomen mestarin laatimalla juoksuohjelmalla

Run Revolutionin asiantuntijoiden suunnittelemat Tavoitteena maraton -juoksuohjelmat auttavat sinua valmistautumaan maratonille laadukkaasti ja motivoivasti. Selkeä, huolellisesti laadittu maratonille valmistava ohjelma ja kattava valmennuspankki varmistavat, että harjoittelet oikein ja nousujohteisesti. Maratonille harjoittelu ei ole koskaan ollut näin innostavaa ja selkeää – ota askel kohti tavoitettasi jo tänään!

Tutustu Tavoitteena maraton -juoksuohjelmiin

  • Juokse maraton 4h (3kk) -juoksuohjelma

    99,00€
    Juokse maraton alle 4 tunnin tiiviillä ja laadukkaalla juoksuohjelmalla! Tämä 3 kuukauden maraton juoksuohjelma kehittää kestävyyttäsi ja juoksuvauhtiasi suunnitelmallisesti kohti 4 tunnin alitusta. Selkeä ja nousujohteinen harjoitusohjelma varmistaa, että olet maratonpäivänä valmis alittamaan 4 tuntia.
    Lue lisää

  • Juokse maraton läpi (3kk) -juoksuohjelma

    99,00€
    Juokse maraton läpi onnistuneesti! Tämä 3 kuukauden juoksuohjelma tarjoaa selkeän ja nousujohteisen suunnitelman kohti maratonia. Täydellinen valinta sinulle, joka haluat juosta maratonin läpi ilman aikatavoitetta nousujohteisen ja laadukkaan harjoittelun avulla.
    Lue lisää

  • Juokse maraton 4h (6kk) -juoksuohjelma

    149,00€
    Juokse maraton alle 4 tunnin oikein ja suunnitelmallisesti harjoitellen! Tämä 6 kuukauden juoksuohjelma tarjoaa tarkasti rakennetun suunnitelman, joka kehittää juoksukuntoasi ja -vauhtiasi nousujohteisesti. Selkeä ja monipuolinen harjoitusohjelma varmistaa, että olet maratonpäivänä valmis alittamaan 4 tuntia.
    Lue lisää

  • Juokse maraton läpi (6kk) -juoksuohjelma

    149,00€
    Juokse maraton läpi onnistuneesti! Tämä 6 kuukauden juoksuohjelma opastaa sinut askel askeleelta kohti maratonia. Selkeä ja motivoiva maraton juoksuohjelma kehittää kestävyyttäsi ja itseluottamustasi, jonka avulla olet valmis läpäisemään maratonin onnistuneesti ilman aikatavoitetta.
    Lue lisää

Juoksuvalmentaja

Arttu Vattulainen

Run Revolutionin juoksuvalmentaja Arttu Vattulainen on moninkertainen Suomen mestari rata- ja maantiematkoilta. Arttu edusti urallaan myös Suomea arvokisatasolla moneen otteeseen ja mm. maraton on mennyt aikaan 2.13.29.

Artun into valmentamiseen heräsi kilpaurheilu-uran viimeisinä vuosina, jolloin syntyi myös ajatus yrityksen perustamisesta. ”Itselläni on aina ollut halu auttaa ja mahdollistaa toisia saavuttamaan oman parhaan tuloksensa.”

Lue lisää

RUN REVOLUTION

Run Revolution on juoksun asiantuntija ja valmennuksen suunnannäyttäjä. Tarjoamme palveluita, jotka on suunniteltu tukemaan juoksijoita heidän matkallaan – oli kyse ensimmäisistä askelista, tiettyyn juoksutapahtumaan osallistumisesta tai uudenlaisten haasteiden saavuttamisesta. Yhdistämme käytännönläheisen lähestymistavan ja uusimman tiedon, jotta jokainen voi löytää oman polkunsa ja kehittyä askel kerrallaan kestävästi, In the long run.

Lue lisää

Harjoittele maratonille oikein ja nousujohteisesti!

Nämä juoksuohjelmat tarjoavat sinulle kaiken, mitä tarvitset maratonille valmistautumiseen!

  • Valmis harjoitusohjelma: Harjoittele oikeaoppisesti huippuammattilaisten rakentaman valmiin juoksuohjelman avulla
  • Kesto: 3 – 6 kuukautta
  • Harjoituksia keskimäärin viikossa: 3–5
  • Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
  • Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät loukkaantumisriskiä
  • Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan tehokkaamman ja taloudellisemman juoksutekniikan
  • Sähköpostituki: Autamme ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
  • 14 päivän tyytyväisyystakuu: Voit testata juoksukurssiamme huoletta, ilman pelkoa rahojesi menettämisestä
  • Materiaalit käytettävissä: Käytössäsi 6-9 kuukauden ajan riippuen kurssin kestosta – voit palata materiaaleihin aina halutessasi

Voit maksaa juoksukurssin suoraan myös Epassin ja Smartumin saldolla. Jos haluat maksaa Edenred-hyvinvointiedulla ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Mitä asiakkaamme sanovat?

Usein kysytyt kysymykset

Juoksukursseillamme on 14 päivän tyytyväisyystakuu! Eli jos et ole tyytyväinen palvelumme laatuun, saat rahasi takaisin ensimmäisen kahden viikon ajan.

Juoksuohjelmien valmennusmateriaalit ovat saatavilla omalta käyttäjätililläsi, johon pääset kirjautumalla sisään verkkosivujemme kautta. Kirjautumisen jälkeen löydät kaikki kurssiin liittyvät materiaalit ja ohjeet. Jos sinulla on ongelmia kirjautumisen tai materiaalien löytämisen kanssa, ota yhteyttä asiakaspalveluumme osoitteessa info@runrevolution.fi.

Kyllä voit! Tällä hetkellä otamme vastaan Epassin, Smartumin sekä Edenredin maksuja. Meillä voit maksaa juoksuvalmennuksen, juoksukurssin, juoksutekniikkavalmennuksen tai juoksijan tasotestin suoraan Epassi ja Smartum-maksunappien avulla. Veloitus tapahtuu näin ollen suoraan Epassin ja Smartumin saldoltasi.

Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Saat koko valmistautumisajaksi ammattilaistemme laatiman juoksuohjelman. Lisäksi pääset hyödyntämään jatkuvasti kehittyvää valmennuspankkiamme, joka sisältää mm. maajoukkuefysioterapeuttien erityisesti juoksijalle laatimat voimaharjoitteluohjelmat sekä monipuolisesti tietoa juoksuharjoitteluun liittyen.

Kyllä! Juoksuohjelaamaan sisältyy pääsy kattavaan valmennuspankkiimme, jossa on erityisesti juoksijoille suunniteltuja voimavalmennusohjelmia ja juoksukoordinaatio-ohjeita. Juoksutekniikan kehittäminen koostuu useista osa-alueista, kuten jalkojen ja keskivartalon riittävästä voimatasosta sekä koordinaatio- ja nopeusharjoittelusta. Näihin kaikkiin saat selkeät ohjeet valmennuspankista.

Tavoitteena maraton -juoksuohjelmat

Oletko matkalla ensimmäiselle maratonille vai onko tavoitteenasi parantaa aiempaa tulosta? Tavoitteena maraton -juoksuohjelmat on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan maratonin kunto oikeaoppisesti ja hallitusti. 3–6 kuukauden selkeä ja monipuolinen harjoitusohjelma parantaa kestävyyttäsi ja valmistaa sinua kohtaamaan maraton oman tavoitteesi mukaisesti.

”Ohjelma oli fiksusti rakennettu ja se oli hyvin selkeä. Jos ikinä tuli jotain kysyttävää ohjelmasta, niin vastauksen sai todella nopeasti.”

– Joonas, Juokse maraton 4h (3kk) -juoksuohjelma

Aloita maratonille harjoittelu nyt!