Peruskestävyysharjoittelu on juoksijan kestävyyspohjan rakentaja. Onko sitä sitten tarvetta tehdä, jos kestävyyspohja on jo kunnossa? -Kyllä. Huipputasollakin harjoittelusta tulisi olla 80-90 % tätä matalla intensiteetillä…

Juoksuvalmentajan hankkiminen voi kuulostaa monen korvaan kovalta satsaukselta kuntojuoksijalle. Onko se lopulta kuitenkaan niin iso panostus siitä, että haluaa nostaa päivittäisen harjoittelunsa tasoa ja tavoitella…

Cooperin testi on melkein kaikille meille tuttu kouluajoilta tai armeijasta. Jopa hieman myyttiseksi ja brutaaliksi kuvattu 12 minuuttia kestävä juoksutesti on tunnettu ja suosittu kestävyyskuntoa…

Juoksun hyödyt ovat kiistattomat, joten se on yksi parhaista kuntoilumuodoista. Juoksu onkin yksi tehokkaimmista ja edullisimmista tavoista parantaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia. Monet tutkimukset…

Ensimmäinen puolimaraton on jännittävä, haastava ja palkitseva kokemus. Jos olet suunnittelemassa ensimmäistä puolimaratoniasi, on tärkeää valmistautua siihen huolellisesti. Kun valmistautumisen tekee mahdollisimman hyvin, jää itse…

Juokseminen on yksi suosituimmista ja tehokkaimmista tavoista parantaa kuntoa ja terveyttä. Tämä liikuntamuoto ei vaadi suuria alkuinvestointeja tai erityisiä varusteita, joten voit aloittaa sen milloin…

Juoksutermit voivat kuulostaa aloittelijan korviin heprealta. Ne kuitenkin toistuvat esimerkiksi meidän harjoitusohjelmissamme, joten niihin kannattaa perehtyä juoksuharrastusta aloittaessa. Luomme tässä artikkelissa katsauksen muutamiin tärkeisiin juoksutermeihin….

Hyvä juoksutekniikka on avain tehokkaaseen ja nautinnolliseen juoksemiseen. Jokaisen juoksijan keho on ainutlaatuinen, ja siksi juoksutyylejä on yhtä monta kuin on juoksijoitakin. Hyvän juoksutekniikan avulla…