Juoksuohjelma Cooperin testi – Valmistaudu juoksutestiin laadukkaasti!

Haluaisitko parantaa Cooperin testin tulostasi, mutta et tiedä, miten treenata oikein? Moninkertaisen Suomen mestarin ja arvokisakävijä Arttu Vattulaisen laatima juoksuohjelma Cooperin testiin ja kattava valmennuspankki takaavat onnistumisesi.

Juoksuohjelma Cooperin testi

Harjoittele Cooperin testiin Suomen mestarin laatimalla juoksuohjelmalla

Run Revolutionin asiantuntijoiden suunnittelemat Tavoitteena Cooperin testi -juoksuohjelmat auttavat sinua valmistautumaan Cooperin testiin laadukkaasti ja motivoivasti. Selkeä, huolellisesti laadittu juoksuohjelma Cooperin testiin valmistautumiseen ja kattava valmennuspankki varmistavat, että harjoittelet oikein ja nousujohteisesti. Cooperin testiin harjoittelu ei ole koskaan ollut näin innostavaa ja selkeää – ota askel kohti parempaa Cooper-tulosta jo tänään!

Tutustu Tavoitteena Cooperin testi -juoksuohjelmiin

  • Juokse Cooper 2600m (3kk) -juoksuohjelma

    99,00€
    Juokse 2600 metriä Cooperin testissä! Tämä 3 kuukauden juoksuohjelma kehittää kuntoasi nousujohteisesti. Selkeä ja suunnitelmallinen harjoitusohjelma vie sinut kohti tavoitettasi ja juokset Cooperin testissä 2600m.
    Lue lisää

  • Juokse Cooper 2800m (3kk) -juoksuohjelma

    99,00€
    Juokse Cooperin testissä 2800 metriä! Tämä juoksuohjelma auttaa sinua saavuttamaan tavoitteen. Harjoitusohjelma kehittää monipuolisesti ja nousujohteisesti juoksukuntoasi, jotta pystyt maksimoimaan suorituskykysi testissä ja juoksemaan 2800 metriä.
    Lue lisää

  • Juokse Cooper 3000m+ (3kk) -juoksuohjelma

    99,00€
    Juokse yli 3000 metriä Cooperin testissä! Tämä 3 kuukauden mittainen juoksuohjelma kehittää juoksukuntoasi keskittyen monipuolisesti eri ominaisuuksien kehittämiseen. Selkeä ja nousujohteinen Cooperin testi juoksuohjelma auttaa sinua saavuttamaan yli 3000 metrin tuloksen.
    Lue lisää

  • Juokse Cooper 2600m (6kk) -juoksuohjelma

    149,00€
    Juokse 2600 metriä Cooperin testissä! Tämä 6 kuukauden Cooper juoksuohjelma rakentaa vahvan kestävyyspohjan ja kehittää kestävyyttäsi nousujohteisesti. Selkeä ja pitkäjänteinen ohjelma auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
    Lue lisää

  • Juokse Cooper 2800m (6kk) -juoksuohjelma

    149,00€
    Juokse Cooperin testissä 2800 metriä! Tämä juoksuohjelma on suunniteltu tarjoamaan sinulle nousujohteisen ja laadukkaan valmistautumisen tuloksen saavuttamiseen. Harjoitusohjelman avulla olet valmis juoksemaan 2800 metriä seuraavassa Cooperin testissä.
    Lue lisää

  • Juokse Cooper 3000m+ (6kk) -juoksuohjelma

    149,00€
    Juokse Cooperin testissä yli 3000 metriä! Tämä 6 kuukauden mittainen Cooper juoksuohjelma auttaa sinua saavuttamaan juuri tämän tavoitteen. Harjoitusohjelma kehittää monipuolisesti ja nousujohteisesti juoksukuntoasi, jotta pystyt maksimoimaan suorituskykysi testissä.
    Lue lisää

Juoksuvalmentaja

Arttu Vattulainen

Run Revolutionin juoksuvalmentaja Arttu Vattulainen on moninkertainen Suomen mestari rata- ja maantiematkoilta. Arttu edusti urallaan myös Suomea arvokisatasolla moneen otteeseen ja mm. maraton on mennyt aikaan 2.13.29.

Artun into valmentamiseen heräsi kilpaurheilu-uran viimeisinä vuosina, jolloin syntyi myös ajatus yrityksen perustamisesta. ”Itselläni on aina ollut halu auttaa ja mahdollistaa toisia saavuttamaan oman parhaan tuloksensa.”

Lue lisää

RUN REVOLUTION

Run Revolution on juoksun asiantuntija ja valmennuksen suunnannäyttäjä. Tarjoamme palveluita, jotka on suunniteltu tukemaan juoksijoita heidän matkallaan – oli kyse ensimmäisistä askelista, tiettyyn juoksutapahtumaan osallistumisesta tai uudenlaisten haasteiden saavuttamisesta. Yhdistämme käytännönläheisen lähestymistavan ja uusimman tiedon, jotta jokainen voi löytää oman polkunsa ja kehittyä askel kerrallaan kestävästi, In the long run.

Lue lisää

Harjoittele Cooperin testiin oikein ja nousujohteisesti!

Nämä juoksuohjelmat tarjoavat sinulle kaiken, mitä tarvitset Cooperin testiin valmistautumiseen!

  • Valmis harjoitusohjelma: Harjoittele oikeaoppisesti huippuammattilaisten rakentaman valmiin juoksuohjelman avulla
  • Kesto: 3 – 6 kuukautta
  • Harjoituksia keskimäärin viikossa: 3–5
  • Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
  • Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät loukkaantumisriskiä
  • Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan tehokkaamman ja taloudellisemman juoksutekniikan
  • Sähköpostituki: Autamme ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
  • 14 päivän tyytyväisyystakuu: Voit testata juoksukurssiamme huoletta, ilman pelkoa rahojesi menettämisestä
  • Materiaalit käytettävissä: Käytössäsi 6-9 kuukauden ajan riippuen kurssin kestosta – voit palata materiaaleihin aina halutessasi

Voit maksaa juoksuohjelman suoraan myös Epassin ja Smartumin saldolla. Jos haluat maksaa Edenred-hyvinvointiedulla ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Mitä asiakkaamme sanovat?

Usein kysytyt kysymykset

Juoksukursseillamme on 14 päivän tyytyväisyystakuu! Eli jos et ole tyytyväinen palvelumme laatuun, saat rahasi takaisin ensimmäisen kahden viikon ajan.

Juoksuohjelmien valmennusmateriaalit ovat saatavilla omalta käyttäjätililläsi, johon pääset kirjautumalla sisään verkkosivujemme kautta. Kirjautumisen jälkeen löydät kaikki kurssiin liittyvät materiaalit ja ohjeet. Jos sinulla on ongelmia kirjautumisen tai materiaalien löytämisen kanssa, ota yhteyttä asiakaspalveluumme osoitteessa info@runrevolution.fi.

Kyllä voit! Tällä hetkellä otamme vastaan Epassin, Smartumin sekä Edenredin maksuja. Meillä voit maksaa juoksuvalmennuksen, juoksukurssin, juoksutekniikkavalmennuksen tai juoksijan tasotestin suoraan Epassi ja Smartum-maksunappien avulla. Veloitus tapahtuu näin ollen suoraan Epassin ja Smartumin saldoltasi.

Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Saat koko valmistautumisajaksi ammattilaistemme laatiman juoksuohjelman. Lisäksi pääset hyödyntämään jatkuvasti kehittyvää valmennuspankkiamme, joka sisältää mm. maajoukkuefysioterapeuttien erityisesti juoksijalle laatimat voimaharjoitteluohjelmat sekä monipuolisesti tietoa juoksuharjoitteluun liittyen.

Kyllä! Juoksuohjelaamaan sisältyy pääsy kattavaan valmennuspankkiimme, jossa on erityisesti juoksijoille suunniteltuja voimavalmennusohjelmia ja juoksukoordinaatio-ohjeita. Juoksutekniikan kehittäminen koostuu useista osa-alueista, kuten jalkojen ja keskivartalon riittävästä voimatasosta sekä koordinaatio- ja nopeusharjoittelusta. Näihin kaikkiin saat selkeät ohjeet valmennuspankista.

Tavoitteena Cooperin testi -juoksuohjelmat

Haluaisitko parantaa Cooperin testin tulostasi, mutta et tiedä, miten treenata oikein? Run Revolutionin Cooperin testi -juoksuohjelmat tarjoavat kaiken, mitä tarvitset kehittyäksesi ja saavuttaaksesi tavoitteesi. Valitse kurssi tavoitteesi mukaan, hyödynnä ammattilaisten laatimat harjoitusohjelmat sekä kattavat valmennusmateriaalit, ja aloita matkasi kohti parempaa tulosta jo tänään!

Fun Fact: RR:n päävalmentaja Arttu Vattulaisen 5000 metrin ennätysvauhti 13.46,75 vastaa n. 4350 metrin tulosta Cooperin testissä!

Aloita Cooperin testiin harjoittelu nyt!