Juokse puolimaraton läpi (6kk) -juoksukurssi

Oletko menossa ensimmäiselle puolimaratonillesi tai juoksemassa sitä pitkän tauon jälkeen? Kuuden kuukauden mittainen harjoitusohjelmamme antaa sinulle valmiudet läpäistä puolimaraton. Kokeneet juoksuvalmentajamme ovat luoneet sinulle juoksuohjelman, jonka avulla juoksukunnon kohottaminen kohti puolikasta tapahtuu oikeaoppisesti ja nousujohteisesti. Puoli vuotta kestävä harjoitusohjelma sisältää 3-4 juoksuharjoitusta viikossa, minkä avulla juoksukuntosi rakennetaan läpäisemään puolimaraton.

Tämä juoksukurssi tarjoaa sinulle kaiken, mitä tarvitset edistymiseen!

Valmis harjoitusohjelma: Harjoittele oikeaoppisesti huippuammattilaisten rakentaman valmiin juoksuohjelman avulla
Kesto: 6 kuukautta
Harjoituksia viikossa: 3-4
Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät loukkaantumisriskiä
Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan tehokkaamman ja taloudellisemman juoksutekniikan
Sähköpostituki: Autamme ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
14 päivän 100% tyytyväisyystakuu: Voit testata juoksukurssiamme huoletta, ilman pelkoa rahojesi menettämisestä
Materiaalit käytettävissä: Käytössäsi 6 kuukauden ajan – voit palata materiaaleihin aina halutessasi

Voit maksaa juoksukurssin suoraan myös Epassin saldolla. Jos haluat maksaa jollain muulla hyvinvointiedulla (Smartum, Edenred), ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Usein kysytyt kysymykset

Juoksukursseillamme on 14 päivän tyytyväisyystakuu! Eli jos et ole tyytyväinen palvelumme laatuun, saat rahasi takaisin ensimmäisen kahden viikon ajan.

Kurssimateriaalit ovat saatavilla omalta käyttäjätililläsi, johon pääset kirjautumalla sisään verkkosivujemme kautta. Kirjautumisen jälkeen löydät kaikki kurssiin liittyvät materiaalit ja ohjeet. Jos sinulla on ongelmia kirjautumisen tai materiaalien löytämisen kanssa, ota yhteyttä asiakaspalveluumme osoitteessa info@runrevolution.fi.

Kyllä voit! Tällä hetkellä otamme vastaan Epassin, Edenredin sekä Smartumin maksuja. Meillä voit maksaa juoksuvalmennuksen, juoksukurssin, juoksutekniikkavalmennuksen tai juoksijan tasotestin suoraan Epassi -maksunapin avulla. Veloitus tapahtuu näin ollen suoraan Epassin saldoltasi.

Jos haluat maksaa muilla hyvinvointieduilla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Saat koko valmistautumisajaksi ammattilaistemme tekemän juoksuohjelman. Lisäksi pääset käytämään jatkuvasti kehittyvää valmennuspankkiamme, joka sisältää mm. maajoukkuefysioterapeuttien erityisesti juoksijalle laatimat voimaharjoitteluohjelmat sekä monipuolisesti tietoa juoksuharjoitteluun liittyen.

Kyllä! Kurssiin sisältyy pääsy kattavaan valmennuspankkiimme, jossa on erityisesti juoksijoille suunniteltuja voimavalmennusohjelmia ja juoksukoordinaatio-ohjeita. Juoksutekniikan kehittäminen koostuu useista osa-alueista, kuten jalkojen ja keskivartalon riittävästä voimatasosta sekä koordinaatio- ja nopeusharjoittelusta. Näihin kaikkiin saat selkeät ohjeet valmennuspankista.